15 alimentos bons para o coração

Alimentos bons para o coração? Confira uma lista com 15 deles!

De acordo com informações do Ministério da Saúde, as doenças cardiovasculares são a maior causa de morte na população brasileira. Para afastar o risco de infarto, angina ou arritmia cardíaca e manter o seu coração saudável e protegido, é preciso manter bons hábitos.

Praticar exercícios físicos, parar de fumar e ter uma noite de sono agradável são apenas algumas das atitudes benéficas. Porém, o que você come também está diretamente ligado à saúde cardíaca.

Neste artigo, separamos os 15 alimentos que não podem faltar na sua dieta do coração:

Espinafre

A verdura preferida do marinheiro Popeye faz parte de um seleto grupo de protetores cardiovasculares, ao lado da couve e da folha de mostarda. Rico em vitamina K, antioxidantes e minerais, o espinafre é capaz de proteger as artérias e promover uma coagulação adequada do sangue.